Може антипригарній сковорідки лежать в духовці?

Якщо ви шукаєте, щоб побудувати масу, ви повинні відпочивати 45-60 секунд між сетами з 8-12 повторень для оптимального вигоди. Це час побудови оптимальної м'язової маси і гіпертрофії.

Якщо замість цього ви шукаєте, щоб поліпшити вашу силу і витривалість, ви повинні бути дивлячись на 3-4 хвилинна перерва між підходами. Ви хочете, 4-6 повторень з більш важкими опір на міцність або 16-24 повторень з більш низьким опором на витривалість.

Мистецтво мужність опублікована велика стаття з надзвичайно проста сила/витривалість тренування.

Див.: Світова Фітнес-Мережа

+321
Arbitt 5 бер. 2011 р., 16:26:22
23 відповідей

У мене багато різних версіях Ubuntu, встановлена на моєму HD. Я б хотів перейменувати деякі з їхніх записів у меню завантаження файл grub2. Я пробував два підходи.

  1. Як описано в цій Ubuntu форум-нитка. Це не працює, у мене 9 різних ліній з SDA11 розділи видно в моєму 30_os-проберитесь файл. Я повинен змінити їх всі одночасно в справжній завантажитися меню тільки одна запис на цей розділ видно після судо оновлення-жратви?

  2. Я також спробував жратви додаток Настроювач, але він просто overpopulates моє меню завантаження з повторювані записи.

Замість того, щоб робити це на своїй шкурі, змінюючи всі записи видно в 30_os-проберитесь файл, я хотів би знати, якщо є просте рішення? Я може бути з видом щось, але якщо там немає простий спосіб, це повинно бути складніше, ніж з GRUB1 причина?

+998
nerdmanxdx 03 февр. '09 в 4:24
+956
Ilhama Jafarli 1 черв. 2017 р., 04:26:53
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я використовую Ubuntu з двома моніторами, чи є спосіб, щоб налаштувати клавіші, що б включити вміст обох моніторах? (тобто переміщати вікна з першого монітора на другий і кожне вікно з другого на перший).

+919
Rodney Wells 19 вер. 2019 р., 15:18:34

Згідно з Crunchyroll Прес-реліз, бабло кліть і існує співпрацюють, щоб забезпечити найкраще аніме тематичні бабло обрешітку. Ця послуга буде заміною для поточної бабло кліть кліть аніме і будуть представлені поточні продукти із показує, що течуть на Crunchyroll.

З прес-релізу (Курсив мій):

Існуючі бабло аніме абонентів не побачите ніяких змін у ціні або частоти, але тепер вони можуть розраховувати на ще більш якісний контент, ексклюзивний доступ на Crunchyroll контент і багато іншого. З пакети, починаючи з $22.95 в місяць, вартість передплати бабло аніме залишиться колишнім. Кожен ящик вартістю понад 60$, роблячи це найефективніший спосіб для шанувальників, щоб насолодитися різноманітні поєднання продуктів преміум-класу аніме.

Це означає партнерство, що бабло абонентів решетування буде мати доступ до Vox Premium потокового сервісу?

+813
user98471 15 бер. 2017 р., 16:36:39

Швидше за все символічна посилання /etc/файл resolv.конф -> ../робота/resolvconf/файл resolv.conf відсутній в системі. Щоб його відновити, виконайте такі дії в терміналі.

судно apt-отримати установку resolvconf
судно dpkg-переналаштувати resolvconf
+808
David Carter 29 груд. 2015 р., 12:22:23

Іван відповідає правильно - все у всіх, це гіпертрофія (тут) сила проти (решта).

Я просто хочу додати, що це питання, як довго триває зупинка, а не причина, яка змусила вас зупинити (як довго, як ви залишаючись у вихідному положенні). наприклад, скидання ваші ручки дорівнює зупинки для дихання.

Відсутнє визначення того, як довго повинні лежати на підлозі між повторень, але я б сказав, що процес стабілізації у вихідне положення і вставати, не слід приймати більше 2,5 секунд. Осьзовсім випадковий приклад я знайшов, що являє собою добре відпочиває між підходами (1.5-2 секунди). Коли ви йдете дійсно важкий, для набору 2 або 3 Повторень, час відпочинку йде до 4-5 секунд, як я побачив у відео про це.

Одна остання річ, щоб зазначити, у змаганнях, які вони виконують 1 респ на раз, тому на цю тему тренувальні звички не мають значення.

+754
Wins 8 груд. 2015 р., 05:16:23

Я також виявив, що щось неправильно ibus. І тепер я просто не можу ввести будь-який китаєць на мій Emacs, що працює втирають в Ubuntu 13.04.

+734
Ayaan Ali 1 лют. 2016 р., 20:12:47

Ви могли б зробити те, що я зробив і роботу на сезон промислового рибальства. Я виїжджав на 135lbs (61кг) і закінчив сезон на 165фунта (74кг). Дієта з Кінг Салмон і багато важкої роботи мені чудеса.

Я набагато коротший (1,7 м), але я завжди був "жилавий". Якщо ти повільний-гейнер, як я, ви повинні зрозуміти (і змиритися з тим фактом), що ви збираєтеся набрати м'язову масу повільно і гіпертрофії (тобто "сухий вихід") не станеться так різко для вас, ваших колег.

У мене є ряд пропозицій для вас.

  • Тобі 15 (здогадно) пройшовши через підлітковий вік. Речі можна самостійно регулювати і через рік чи два ви могли б знайти себе природно набирають більше маси, як співвідношення гормонів зміниться. В основному я кажу, що ви як і раніше росте... дати собі час, щоб рости і не турбуватися про дурних речей, як, скільки м'язової маси у вас є. Ідуть, їдуть на велосипедах до повноліття наздоганяє вас!
  • Розглянемо прийом лікаря (з вищезазначених причин). Можливо (але малоймовірно), що ви могли б мати кілька базових гормонів і залоз. Я думаю, що це набагато більш імовірно, що немає нічого "поганого", і Ваше тіло буде самостійно налаштовувати, як ви стаєте старше, але це щось розглянути пізніше.
  • 80% тренування-це дієта. І ваша дієта-відстій. Так, ви регулярно їсте (це добре) і не їм нездорової їжі (теж добре), але тост? картопля? сир? Де овочі? А де ж фрукти? Де пісного білка (у приблизною оцінкою становить не менше 1г на кожен кг маси тіла... ви повинні споживати 100-120grams білка в день). Погляньте на палео дієти. Їжте ваші фрукти і овочі і переконайтеся, що ви добре пісного білка. Я б взяв подивитися тут: початківців керівництво до палео дієті
  • Вправа на правильний шлях і вправі для того, що ви хочете. Їзда на велосипеді зробить вас краще, велосипедист (з відповідними горіха-дроблення литок і стегон). Якщо ви хочете, щоб верхній маси тіла вам потрібно зробити захоплюючі заняття і тренування цих груп м'язів. Я б почав у NerdFitness' початківець маси тіла рутинний і ось секрет: підтягування.
  • Оскільки це звучить як досить різка зміна стилю життя рекомендації про те, що ви зверніться до лікаря, перш ніж приймати значно нової або іншої дієти або фізичних вправ режиму є обґрунтованим.

Правильна дієта і правильні тренування зробив різницю для мене. Це забрало в мене більшу частину року, але я поступово зміг набрати м'язову масу (після того, як я закінчив рибалку я пішов в університет, де я втратив всі м'язи, замінивши їжі і фізичних вправ з кавою і стрес... мені за рік важкої роботи в тренажерному залі і в кухні, щоб отримати його назад).

У мене відчуття, що ця "проблема" буде самій розібратися, як свої стають старшими, але і краще харчування і більше займатися спортом, звичайно, не зашкодить. (І справді дати собі деякі paitence... я просто достатньо старий, щоб пам'ятати, бути худий дитина)

+645
kids tv shows ARWINDER 10 груд. 2022 р., 04:47:10

Клацніть правою кнопкою миші відкрити у іншій програмі. Якщо ваш додаток не доступно в списку, використовувати користувальницькі команди і поставити вино ~/.вино/диск_с/програма\ Files/Yourapp/Yourapp.exe в полі.

+579
MAXVITALIY 12 груд. 2016 р., 15:25:29

Мій син bougt ноутбук. Я встановив Ubuntu 12.04. Перший бездротовий доступ в інтернет тепер працював добре, він продовжує пошук, але не може підключитися. Я пробував деякі рішення, але я думаю, що мені потрібна допомога.

команду lspci -ПН | дреп 028002:мережний контролер 00.0 [0280]: корпорація Broadcom BCM4313 802.11 b/g/n бездротової LAN контролер [14e4:4727] (Рев 01)

Такі дані. Спасибі!

+564
spalonytoster 23 серп. 2020 р., 23:36:28

Спробуйте цю команду,

hdiutil конвертувати формат Rdxx -про ОС Ubuntu-12.10-робочий стіл-для amd64.ІМГ ubuntu-12.10-desktop-amd64.iso

Використовувати Rdxx замість UDRW.

+549
user365424 28 лют. 2020 р., 21:02:52

Я зробив мій власний репозиторій для моєї мережі.

Як ви встановите всі з репозиторію?

Це щось на зразок:

судно apt-отримати установку -й MYREPO:*

або

судно apt-отримати установку -р *
+547
user95152 19 груд. 2015 р., 19:45:30

Робить молоко з різним вмістом жиру (знежирене, 2%, цілісне і т. д.) паскудити за різними ставками?

І якщо псування дійсно відбувається, є молоко з високим вмістом жиру більш кислий, ніж ті, у кого менше?

Є запах відмінності?

+392
shajeel am muhammed 20 лист. 2022 р., 05:44:25

Важко сказати, чи це може бути багато речей.
Це може бути навіть помилка в установнику або DVD з помилками.

Я persume ви не пробували запустити Ubuntu безпосередньо з DVD ? Це може бути розумний хід, щоб перевірити, що перший.

Якщо це не вдається, спробуйте використовувати інший ІСО (навіть в іншій версії Ubuntu, як 12.04 ЛТС) записати на малій швидкості на компакт-диску і спробуйте запустити його і врешті-решт встановити його.
Якщо це працює, ви можете перевірити 13.10 DVD для помилок.

+388
armeena 7 лип. 2010 р., 05:09:42

Хто-небудь пробував встановлювати Наутілус початкове в 11.04?

+367
Crustan 27 жовт. 2017 р., 21:11:06

Коли я готую смажену курку, мої друзі іноді стверджують, що це на смак як арахісове масло, особливо після того, як він сидить на деякий час після приготування. Чому?

Я знаю, що я не єдиний, хто зіткнувся з цим явищем, тому що цей Бургер Кінг з людиною, який був цитує кажучи БК курячий сендвіч на смак як арахісове масло після того, як він закип'ятив його.

+352
ixthUA 20 груд. 2014 р., 01:07:43

Ти створив ~/.smbcredentials як потрібно?

читати: https://wiki.ubuntu.com/MountWindowsSharesPermanently

+343
GeorgesAbitbol 29 груд. 2021 р., 12:26:40

На основі наступним посиланням: https://en.bitcoin.it/wiki/Wallet_import_format закритий ключ 256 біт перетворюється в ВІФ-адресу, який зберігається в гаманці.

Проте, моє питання ось як ми перетворимо Крок 6 крок 7? У кроці 6, адреса складається з 74 шістнадцятковій формі символів (або 74*4= 296 біт). Якщо ми перетворюємо цю 296 біт адресу, використовуючи code58, нам потрібно розділити 296 біти 6.. ? Я вважаю, що деякі деталі не згадуються, якісь ідеї?

+270
Tony Morales 21 лип. 2015 р., 03:45:41

Я скачав якийсь .zip-файли і спробував три різні програми, щоб відкрити їх, і ці результати я отримав:

Витримка: програма завершила роботу з кодом 2304

Архів Диспетчері: не вдається відкрити файл як архів

Xarchiver виступає: архів формат не розпізнається

Так, як я повинен відкрити .zip-файли?

+257
Letholor 25 лип. 2014 р., 08:31:56

захист мого сервера я виявив, що, використовуючи:

знайти . -тип F -exec для виконання команди chmod 400 {} \;
знайти . -тип D -экзек команду chmod 500 {} \; 

дисплей 403 доступ заборонений.

якщо я використовую:

знайти . -тип F -exec для виконання команди chmod 644 {} \;
знайти . -тип D -экзек команду chmod 755 {} \; 

сервер показує, але я можу мати доступ з інтернету на деяких каталогах папок.

мої нинішні власники папки корінь - ВСП-даних для var/www/домен/громадські.

я хотів би проаналізувати 400-500 дозволу з мого сайту відображати результати в інтернеті з поточної сайті www-даних Користувача, або інший варіант міг би заблокувати відображення каталогу папок. будь-яка допомога цінується.

+162
Aizenman Abraham 7 лист. 2014 р., 08:12:52

Є команда, он-лайн перекладач для Ubuntu, який має кілька мов? Мови англійська, японська, китайська, в'єтнамська, корейська, і т. д. І нічого більше з допомогою Google працює.

+152
john16384 28 серп. 2013 р., 00:54:03

Ви можете легко встановлювати все, включаючи ubuntustudio ядро реального часу. Ви знайдете докладні інструкції тут. По суті, ви могли б зробити наступне:

судно apt-отримати установку ubuntustudio-Desktop в ubuntustudio-аудіо ubuntustudio-відео ubuntustudio-графіка в Linux-мови

Витяганні його в подальшому також не складно.

+112
Mian Tiao 1 вер. 2022 р., 16:20:45

Не спалювання калорій і більше, щоб зробити з тим, як часто Це можна робити.

Дефіцит калорій-це король, але це не означає, що деякі види фізичної активності не запропонувати деякі інші переваги.

Наприклад, 'аеробне тренування' (який, всупереч розхожій думці, не потрібно бути тихіше) окисляє жирні кислоти краще, ніж опір тренування. Робити деякі навіть якщо опір навчання-це ваш фокус для втрати жиру, роблячи деякі аеробні тренування-це, ймовірно, хороша ідея, скориставшись цією метаболічного шляху.

Маючи "пристойний" аеробної системи (ЧСС ~60 ударів на хвилину) покращує відновлюваність. Зроблено у відповідному дозуванні (2-3 рази на тиждень по 20-30 хвилин без обтяження засіб, як велосипед) це все ще залишає багато часу для навчання опору, в той час як поліпшення вашої здатності робити опір тренування регулярно. Аеробної енергетичної системи є те, що вам допомагає відновлюватися між підходами силових тренувань, а також між днями тренувань.

Але в кінцевому підсумку все одно зводиться до частоті і тривалості ви можете зробити кардіо. Якщо ти розумний і ти ганяєшся за втрати ваги ви, ймовірно, або силовими тренуваннями через день все тіло або ви використовуєте 4 рази в тиждень спліт (наприклад верхній/нижній). Швидше за все, це не більш півгодини за тренування.

Так що Так, ще трохи часу, умовно кажучи, але якщо ви можете звільнити до 3-4 годин на тиждень, можна швидше звільнити 3-4 більше (або хоча б 1-2). Ви не можете заповнити ці більше тренувань і ти б нерозумно, щоб заповнити їх у HIIT або теж сидять. Ви просто не можете оговтатися від того, що багато силових тренувань або вправ високої інтенсивності ефективно за тиждень.

Основна мета навчання опору під час втрати жиру фаза програмування, щоб зберегти м'язову масу, а не спалювати калорії. Так що ви можете піти з навіть менше, ніж ви думаєте, це програмування технічне обслуговування. 2-3 комплекту з декількох ключових підйомниках, потім перемкнемося.

Введіть кардіотренування. Це те, що ви можете використовувати, щоб заповнити прогалини і додати заряд до будь фаза втрати ваги ' від програмування ти будеш робити. Якщо у вас є час.

Мова не про заміну силових тренувань з кардіо, це додати небагато (що 'край') до вашого режиму. Є межа того, скільки опір тренування можна в будь-яку дану тиждень (та інших вищих форм інтенсивності тренування).

Це як тренування мозку про заповнення банку з великими каменями (опір тренування в даному випадку). Це повний? Ні, звичайно, ні, ви все ще можете заповнити прогалини з гравієм або піском (в "кардіо" і/або мобільності навчання).

Нарешті, звичайно, існує проблема здоров'я. Спеціально для здоров'я серця. Ви хочете, щоб спертися на рахунок цього? Навчання опору не тренує серце, а також заняття аеробікою займатися аеробікою підтримувати шлуночка пружність набагато краще, ніж тренування високої інтенсивності (яка має тенденцію згущуватися серце).

+103
Just Cruse 2 лют. 2016 р., 19:58:35

Показати питання з тегом