Як 100% босоногого руху заминати його, бігаючи босоніж-це хороший спосіб, щоб скоротити ваші стопи відкриті. Тому мінімальний кросівок дуже хороша ідея, і може розглядатися як "обладнання". Я кажу про тонкій підошві, гнучка взуття, яка захистить вас від порізів і подряпин, але не подушка для вас чи заважають вам відчувати землю. Я знаю це, я все ще відчував, що необхідно ставити крапку. Іноді мої 50л запас сковорідок, на роботі, ніколи не прийти до повного кипіння. Так і зроблю. Велике спасибі за допомогу. Ціную це @Грег до речі, це правда, що його рекомендують вживати в їжу сирі жовтки? Я знаю, що це не добре їм сирі білки (у мене завжди виходить алергічна після реакція), але я люблю жовтки сирі.

Всякий раз, коли бігом на довгі відстані через якийсь час я відчуваю, що моє дихання дуже утруднене. Єдине рішення полягає в тому, щоб уповільнити мій темп на деякий час, перш ніж продовжити. Я перевірив з моєї ДП і у мене немає астми.

Є якісь вправи або методи я можу використовувати, щоб поліпшити дихання або життєву ємність легенів, що буде користі, поки я бігав?